Internet 중독증에 이르는 과정과 해결방법
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작성일 22-10-03 04:16
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설명
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1. 누리망 중독 기준
- 누리망 중독의 진단기준 (Goldberg)
2. 누리망 중독현상
(1) 누리망 시간왜곡 경험
(2) “1분만 더” 증후군 (one more minute syndrome)
(3) 잔영현상 증후군
(4) 누리망 중독의 조기 징후
3. 누리망 중독 위험성이 있는 집단(학생의 경우)
4. 누리망 중독에 이르는 과정
5. 누리망 중독자 회복 戰略
1) 누리망 중독으로부터 벗어나는 길
(1) 더 재미있는 다른 일을 찾아라.
(2) 누리망 사용 패턴을 분석하고 그 반대로 하라.
(3) 외부 방해물을 이용하라.
(4) 주간 일정표에 누리망 사용시간도 계획하여 넣어라.
2) 누리망 에 빠진 아이들을 다루는 방법
2. 누리망 중독현상
(1) 누리망 시간왜곡 경험
누리망 에 빠져들어 가게 되면 시간에 대한 지각이 왜곡된다된다. 이러한 현상을 누리망 시간왜곡 경험이라고 한다. 이런 현상이 심해질 때 착시나 환시와 같은 상태에 도달할 수도 있다
(4) 누리망 중독의 조기 징후
- 피로 (만성적인 피로)
- 졸음 (수면의 부…(drop)
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(3) 잔영현상 증후군
누리망 을 하지 않아도 누리망 에서 본 장면이 머리 속에 계속 떠올라 집중을 방해하는 현상으로 이런 잔영현상이 지속되면 사실 몸은 컴퓨터 앞에 있지 않아도 머리는 컴퓨터 앞에 있는 것과 비슷하다.
이러한 현상은 알코올 중독자가 파티에서 “딱 한잔만”이라고 말하는 것과 비슷하며, 흡연자가 잠자러 가기 전에 “딱 한 개비만”이라고 말하는 것과 같고, 상습 도박중독자가 “딱 한판만 하고” 나서 카지노에서 나가겠다고 말하는 것과 유사하다. “1분 후에 나갈께!” 사실 그 1분은 금방 2시간이 되었는데도 불구하고 실제의 시간감각은 1분의 연속일 뿐이다. 이때 누군가가 들어와 다시 컴퓨터를 하지 못하게 하려면, 다시 대답한다.
(2) “1분만 더” 증후군 (one more minute syndrome)
1시간 후에도 누리망 시간왜곡 경험에 사로잡혀 있어, 처음에 방해를 받은 이래로 겨우 1분 정도밖에 지나지 않은 것처럼 느낀다.
