[전체] 수분과 전해질과 운동
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작성일 23-01-31 00:34
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수분은 체내 모든 조직에 함유되어 있지만 부위에 따라 비율이 다르다.
[전체] 수분과 전해질과 운동
설명
수분과 전해질과 운동에 대하여 자세하게 조사하였습니다. 체내에 함유되어 있는 수분의 양은 연령, 조직의 구성component, 그리고 성별에 따라 다르다. 그러나 최근의 한 연구에서 장시간 훈련을 하면, 체내수분의 8-9%가 손..............
A+받은 자료(data)인 만큼 많은 도움이 되길...
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물은 인간에게 가장 중요한 영양소이며, 체내에 가장 많은 부분을 차지하고 있다. 체내수분의 10%가 손실되면 탈수증을 일으키며 20%를 넘으면 사망에 이르게 된다 인간은 음식없이 몇주간은 생존할 수 있지만, 물 없이는 며칠밖에는 버틸 수 없다. A+받은 자료인 만큼 많은 도움이 되길...
수분과 전해질과 운동에 대하여 자세하게 조사하였습니다. 나이가 어릴수록 체내의 수분함량이 높고 나이를 먹음에 따라 감소한다.
수분, 운동, 전해질, 땀, 탈수
다.
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지금은 훈련 중에, 혹은 시합중에 자유로이 수분을 공급하는 것이 상식이지만, 과거에는 물을 마시면 운동수행능력에 지장을 초래하고, 체중이 증가하며, 근육이 경련을 일으킨다는 잘못된 인식 때문에 수분공급에 소극적이었다. 실제로 체중의 약 60%가 물이며, 뇌와 근육은 75%, 뼈조차 25%가 물이다. 더운 곳에서는 몇시간이 고작일 것이다.
